어린이 당 중독, ADHD부터 비만까지 이어지는 연쇄반응
단맛의 유혹과 우리 아이들의 현실현대 사회에서 ‘단맛’은 아이들의 삶 속에 깊게 자리 잡고 있습니다. 초콜릿, 사탕, 탄산음료, 가공식품 등 당분이 풍부한 간식과 식품들이 마치 손짓처럼 아이들을 유혹합니다. 어릴 때부터 설탕에 노출되면, 뇌에서는 도파민이 분비되어 일시적인 쾌감을 느끼게 되지만, 이것이 반복되면서 단맛에 대한 의존도가 높아집니다.그 결과, 어린이들은 설탕 중독에 빠지게 되고, 이는 단순히 ‘달콤함’을 즐기는 문제를 넘어서, ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 증상, 충동 조절 문제, 그리고 비만과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히, 급변하는 성장기와 발달기 아이들에게 있어 이러한 영향은 학업 성취도, 사회성 형성, 그리고 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.오늘날 많은 부..
2025. 4. 15.
침대에서 스마트폰 보지 말라는 이유, 과학이 말해준다
오늘도 피곤한 당신에게요즘 아침에 일어나면 몸이 천근만근 같고, 아무리 자도 잔 것 같지 않은 느낌이 들진 않나요? 수면 시간은 충분했는데도 개운하지 않은 이유, 그 원인이 바로 ‘침대 위 스마트폰 사용’에 있을 수 있습니다.많은 사람들이 잠들기 전까지 스마트폰을 손에서 놓지 않습니다. 유튜브 한 편, SNS 한 바퀴, 메시지 답장, 웹툰 한 컷… 이렇게 보내는 시간이 어느덧 30분, 1시간이 되고, 눈은 피로한데 머리는 멀쩡한 채로 뒤척이다 겨우 잠들곤 하죠.그런데 정말, 왜 침대에서 스마트폰을 보면 안 되는 걸까요? 단순한 습관 문제가 아니라, 과학적으로도 우리의 수면을 방해하는 주요 원인으로 밝혀지고 있습니다.이 글에서는 침대 속 스마트폰 사용이 수면에 어떤 영향을 미치는지, 과학적 근거는 무엇인지..
2025. 4. 14.
