전체 글26 장시간 스마트폰 사용이 눈에 미치는 영향 요즘 스마트폰은 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 확인하고, 출퇴근길에 손에서 놓지 않으며, 잠들기 직전까지도 손에 쥐고 있는 경우가 많습니다. 업무, 소통, 여가, 정보 검색 등 다양한 목적을 위해 우리는 하루에 수 시간씩 스마트폰 화면을 바라봅니다. 그러나 편리함의 이면에는 눈 건강에 대한 심각한 위협이 숨어 있습니다. 장시간 스마트폰을 사용하는 습관은 우리의 눈에 여러 가지 부정적인 영향을 미치며, 심하면 만성적인 눈 질환으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 스마트폰 장시간 사용이 눈에 미치는 구체적인 영향을 살펴보고, 왜 이런 문제가 발생하는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 이야기하려 합니다. 1. 디지털 눈 피로와 스마트폰 가장 흔하게 나타나는 부.. 2025. 4. 28. 틱장애란 무엇인가? 증상과 특징 알아보기 무심코 지나칠 수 없는 작은 신호, 틱아이들이나 어른들이 순간적으로 눈을 깜빡이거나 고개를 빠르게 흔드는 모습을 본 적이 있을 것입니다. 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만, 이러한 행동이 반복적으로, 본인의 의지와 상관없이 지속된다면 단순한 습관이 아닌 ‘틱장애’를 의심해봐야 합니다.틱장애는 비교적 흔한 신경발달장애 중 하나로, 특히 어린이들에게 많이 발생하지만 성인기까지 이어지는 경우도 적지 않습니다. 문제는 틱이 단순히 행동상의 문제로 오해받기 쉽고, 적절한 이해와 대처가 부족할 경우 아이의 정서 발달이나 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점입니다.많은 부모들은 아이가 틱 증상을 보일 때 놀라서 “그만하라”고 다그치거나, 일부는 단순히 버릇처럼 여겨 방치하기도 합니다. 하지만 틱은 단순한 버릇이.. 2025. 4. 27. 치매와 건망증의 차이, 어떻게 구별할 수 있을까? '깜빡함'을 대하는 우리의 불안"어? 내가 왜 이걸 잊었지?""방금 무슨 얘기를 하려 했더라?"일상 속에서 누구나 한 번쯤 이런 경험을 합니다. 대수롭지 않게 넘기기도 하지만, 나이가 들수록 이런 순간이 자주 찾아오면 불안해지기 마련입니다. 혹시 '건망증'이 아니라 '치매'가 시작된 것은 아닐까 걱정하게 되죠.특히 중장년층이나 노년층은 이러한 기억력 저하를 두고 ‘치매 초기 증상일지도 모른다’는 두려움을 느끼기 쉽습니다. 그러나 건망증과 치매는 그 원인과 본질, 증상의 양상이 다릅니다. 두 가지를 명확히 구분하는 것은 불필요한 걱정을 줄여줄 뿐 아니라, 필요한 경우 조기 치료로 이어질 수 있어 매우 중요합니다.이번 글에서는 건망증과 치매의 근본적인 차이를 살펴보고, 일상에서 두 증상을 어떻게 구별할 수 .. 2025. 4. 26. 골다공증이란? 뼈가 약해지는 이유와 위험성 보이지 않는 침묵의 질병우리는 일상생활 속에서 뼈에 대해 그다지 신경 쓰지 않고 살아갑니다. 뼈는 우리가 서고 걷고 움직일 수 있도록 해주는 기본적인 구조물이며, 겉으로 드러나지 않기 때문에 건강 상태를 체감하기 어렵습니다. 그러나 뼈 건강이 위협받는 순간, 우리의 삶은 완전히 달라질 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 뼈는 점점 약해지고, 충격에 쉽게 부러질 수 있는 상태로 바뀌게 되는데, 이것이 바로 ‘골다공증’입니다.골다공증은 대표적인 퇴행성 질환으로, 인구 고령화와 더불어 매우 흔해지고 있는 질환 중 하나입니다. 특히 여성의 폐경 이후 급격히 진행되며, 조용히 뼈를 무너뜨리는 ‘침묵의 질병’이라고 불릴 만큼 자각 증상이 없다는 것이 가장 큰 특징입니다. 문제는 골다공증이 단순히 뼈가 약해지는 것에 .. 2025. 4. 26. 노화를 멈추는 힘, 항산화제가 해답이다 시간의 흐름을 거스르는 작은 분자거울을 볼 때마다 조금씩 늘어나는 잔주름과 손톱 밑으로 비치는 작은 반점들, 그리고 피로가 쌓일수록 느려지는 회복력까지. 우리는 나이를 먹으며 몸이 변하는 것을 부인할 수 없습니다. 그러나 그 변화를 완전히 막을 순 없더라도, 그 속도를 늦추고 더 건강하게 나이 드는 방법이 있다면 주목해볼 만합니다. 바로 ‘항산화제’입니다. 우리 몸속에서는 매일 에너지를 만드는 대사 과정 중에 ‘활성산소’가 생겨나 세포를 공격합니다. 이 활성산소가 축적되면 세포가 손상되고 노화가 가속화되지만, 항산화제는 이 활성산소를 무력화해 세포를 보호하고 노화의 속도를 늦춰줍니다.이제부터 활성산소가 세포를 어떻게 손상시키는지, 항산화제가 어떤 메커니즘으로 이를 방어하는지, 그리고 우리가 식탁과 생활습.. 2025. 4. 25. 혈당이 말해주는 내 몸의 상태, 당뇨 초기 신호는? 당뇨, 나와는 상관없는 이야기일까?“당뇨는 나이 많은 사람들만 걸리는 병 아닌가요?” “단 걸 좀 많이 먹긴 했지만, 별다른 증상은 없어요.” “건강검진에서 혈당이 조금 높다고만 하던데 괜찮은 거 아니에요?” 많은 이들이 당뇨를 먼 얘기로 치부하고, 가벼운 검사 결과 한두 번 높게 나왔다고 해도 ‘괜찮겠지’ 하고 넘어가기 쉽습니다. 그러나 그 순간에도 혈당 조절에 작은 균열이 생기면, 당뇨는 증상 없이 천천히 몸속에서 진행되어 어느새 돌이킬 수 없는 지점에 도달할 수 있습니다. 당뇨병은 우리 몸이 혈당을 적절히 관리하지 못해 발생하는 대사 질환으로, 초기에는 피로감이나 갈증 같은 사소한 신호만으로 나타나기 때문에 놓치기 쉽습니다. 그렇기에 이 작은 변화들을 알아차리는 것이야말로 당뇨를 예방하고 조기에 대.. 2025. 4. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음
